Der Herbst ist die beliebteste Jahreszeit für Wanderungen. Viel Sonnenschein, milde Temperaturen und Wälder in spektakulären Farben locken viele Wanderinnen in die Berge. Beschwerden im Knie oder Sprunggelenk, aber auch Muskelkater und geschwollene Arme können die Freude trüben. Mit der richtigen Ausrüstung lassen sich die Gelenke schonen und die Muskeln unterstützen, damit dem unbeschwerten Wandervergnügen nichts mehr im Wege steht.
Knieschmerzen beim Wandern- ein häufiges Phänomen
Fast die Hälfte der Wanderer leiden an Knieschmerzen beim Abwärtsgehen. Tatsächlich haben Messungen gezeigt, dass die Knie beim bergab Wandern bis zum siebenfachen des Körpergewichts aushalten müssen. Das, weil sie vor dem Körperschwerpunkt liegen, um uns die nötige Stabilität zu bieten. Zwar wird die Belastung durch die Muskeln reduziert. Diese sind aber meist schon vom Aufstieg ermüdet und können das Knie nur noch bedingt stützen.
Unterstützung mit der Sports Knee Support Bandage
Die Sports Knee Support Kniebandage entlastet das Knie beim Wandern von aussen mit einer anregenden Kompressionswirkung. Die Kompression wirkt propriozeptiv, regt also die muskuläre Stabilisierung des Gelenks an. Die besonders empfindlichen Menisken werden zusätzlich von einem Polsterring gestützt, der rund um die Kniescheibe liegt und seitlich zwei Meniskusflügel aufweist.
Damit sich die Sports Knee Support bei sportlichen Aktivitäten wie dem Wandern angenehm trägt, ist sie aus einem weitmaschigen, gut belüfteten Gestrick gefertigt. Es lässt viel frische Luft ans Bein und verhindert so übermässiges Schwitzen. Im Bereich der Kniekehle sorgt ein Spezialgestrick für optimale Bewegungsfreiheit.
Mit sicheren Schritten über Stock und Stein
Auch die Sprunggelenke werden beim Wandern starke beansprucht. Einerseits durch die Dauer der Wanderung, andererseits durch den unebenen Boden, der eine hohe Stabilität im Sprunggelenk erfordert, um nicht seitlich einzuknicken. Hohe stabile Wanderschuhe sind deshalb eine Grundvoraussetzung für eine sichere Wanderung. Wer zusätzliche Unterstützung benötigt, kann aus zwei verschiedenen Sprunggelenkbandagen von Bauerfeind wählen.
Sportliche Sprunggelenkbandagen für Wanderer
Besonders leicht ist die Sports Ankle Support Dynamic, die das Gelenk als reine Kompressionsbandage sanft unterstützt. Um die volle Bewegungsfreiheit zu gewährleisten, ist das Gestrick in verschiedene Zonen unterteilt, die sich dem gebeugten und gestreckten Fuss optimal anpassen.
Wenn die Unterstützung über eine rein propriozeptive Stabilisierung hinausgehen soll, bietet sich die Sports Ankle Support Sprunggelenkbandage an. Sie ist aus dem gleichen 3D Airknit Gestrick gefertigt wie die Ankle Support Dynamic, bietet aber mit einem Taping-Gurt zusätzliche Unterstützung. Das ultra dünne Band wird in Form einer Acht um Mittelfuss und Knöchel gewickelt. Es bietet eine effektive Stabilisierung, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dank dem dünnen Material trägt sich die Bandage auch in engen Wanderschuhen angenehm.
Schuheinlagen gegen Fussschmerzen
Die Bauerfeind Sports Insole Run & Walk sind speziell fürs Wandern und Laufen entwickelt. Sie bieten dem Fuss genau die Unterstützung, die er auf langen Wanderungen braucht. Das X-Modul im Bereich des Fussgewölbes reduziert die Belastung beim Abstossen und beugt so eine Ermüdung des Fusses vor. Ungünstige Belastungen und Spitzendruckwerte werden reduziert, sodass Fussschmerzen keine Chance haben.
Weshalb Kompression beim Wandern
Kompression wirkt nicht nur auf die Muskeln und Gelenke stabilisierend, sondern unterstützt auch die Venen. Sie steigern die Fliessgeschwindigkeit des Blutes in den Gefässen und sorgen so für eine gesteigerte Durchblutung. Dadurch werden die Muskeln auch bei Anstrengung optimal mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Eine Übersäuerung der Muskeln wird vorgebeugt, sodass sie länger fit bleiben und man weniger an Muskelkater leidet.
Bauerfeind Sleeves für Wanderer
Die Sports Compression Sleeves von Bauerfeind sind für den Unterschenkel und für den Oberschenkel erhältlich. Sie unterstützen die Muskeln bei Anstrengung mit einer wirkungsvollen Kompression von 20-30 mmHg.
Sie überzeugen aber auch mit einem weichen Gestrick, das sich dank verschiedenen Zonen exakt ans Bein anpasst und die Muskeln sanft stützt. Breite Abschlussbündchen sorgen für einen sicheren Halt. Die Oberschenkel Sleeves sind zusätzlich mit einem Haftrand ausgestattet, der mit Silikonnoppen ein Herunterrutschen vorbeugt.
Mit ihrem UV-Schutzfaktor 80 schützen die Sleeves die Haut vor der starken Sonne in den Bergen.
Kompression gegen geschwollene Arme
Geschwollene Arme beim Wandern sind häufig. Ursachen sind das lange Stehen, bei dem die Arme nach unten hängen und der Druck des Rucksackträgers auf die Schulter. Kompression hilft diese Schwellungen vorzubeugen.
Die Compression Arm Sleeves von Bauerfeind bietet eine medizinische Kompression von 18-21 mmHg, die sich angenehm trägt und Schwellungen effektiv verhindert. Die Arm Sleeves sind in den gleichen Farben erhältlich wie die Sleeves fürs Bein. So lassen sie sich perfekt kombinieren.
Das gesamte Bauerfeind Sports Sortiment finden Sie im Shop.
